Volleyball exercice : stabilité du tronc

Convient aux techniques suivantes: échauffement , puissance

Stabilité du tronc

  • 60 secondes de planchettes
  • 2 x 30 secondes planches latérales
  • 30 secondes de superman
  • 2 x 10 pompes

Ajouter à la formation

Propriétés de l'exercice

1
25
Matériel nécessaire:
Non applicable
Convient aux niveaux suivants :
U19
U20
U21
U22
Seniors