Volleyball exercice : système de défense 4-4 - netball

Convient aux techniques suivantes: défense , système , échauffement

Système de défense 4-4 - Netball

  • Système de défense pédagogique
  • 1 côté avec 4 : laisser le 1er temps (= au filet / ligne 3M)
  • Un surplus de l'autre côté.
  • Rouge/bleu lance le ballon dans le nr PASPLEK.
  • Puis le ballon est passé dr un lancer clé au pos 2 ou 3.
  • Ce joueur attrape le ballon, puis effectue une course d'attaque et lance le ballon par-dessus.
  • L'attaquant qui n'obtient pas le ballon fait AP + plongeon glissé vers le chariot et prend un nouveau ballon.
  • Le côté avec 4 fait les bons mouvements.
  • Attraper le ballon --> la position 1 court et fait une passe BH à la position 4 --> le jeu est terminé.
  • 5 balles et retournement

Propriétés de l'exercice

6
8
Matériel nécessaire:
Non applicable
Convient aux niveaux suivants :
U11