Volleyball exercice : technique de départ en main

Convient aux techniques suivantes: transparent

Technique de départ en main

Indépendamment :

  • Lancez la balle directement au-dessus de votre tête. Utilisation des jambes et des bras. Attrape la balle.
  • Gardez la balle en l'air, peu importe comment. Réchauffons-le.
  • Jouer la balle 5 fois (ou plus) avec la technique du revers de main.
  • Jouer 5 fois (ou plus) la balle avec une technique de jeu sous la main.

Par 2 joueurs :

  • 10x Renverser et attraper la balle avec une technique de main en l'air.
  • Lancez le ballon correctement 10 fois, l'autre joueur le rejoue à la main. Et vice versa
  • Passez le ballon correctement 10 fois, l'autre joueur retourne le ballon sous la main. Vice versa.

Propriétés de l'exercice

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Matériel nécessaire:
Non applicable
Convient aux niveaux suivants :
U9
U10
U11
U12
U13
U14