Volleyball exercice : technique du revers contre le mur

Donnez un ballon à chaque joueur et placez-vous près du mur.

• Se tenir à 30-40 cm du mur.
• Le ballon est en position clé au-dessus de la tête.
• Les doigts seulement poussent le ballon contre le mur et le rattrapent dans les mains.
• Les coudes sont immobiles et les mains restent en place, sinon le ballon est dans le visage.
• Demandez aux joueurs de se tenir un peu plus loin, à environ 1 mètre.
• Lancer le ballon en l'air et le frapper contre le mur.
• Maintenant, étirez les coudes et les genoux, faites-vous grand !
• Rattrapez le ballon.
• Maintenant, essayez de faire des touches sur la poutre en béton. Poussez haut.
• Essayez de frapper à travers.

Ceux qui maîtrisent bien cette technique peuvent ensuite jouer par-dessus le filet.

• Ils font rebondir le ballon devant eux sur le sol et le frappent ensuite par-dessus le filet.
• Revenir de l'autre côté du ruban.