Tous 1 balle et combien de fois je peux frapper compte pour le club de cent ! Technique bras tendus et à partir des genoux. Passez en dessous. 4 équipes avec 2 balles. A et C se tiennent devant le filet avec un ballon. B et D se tiennent au fond du terrain. A lance vers B et B frappe vers C. C lance vers D et D frappe vers A. Cela doit être fait en même temps ! Après 15 balles, changez. Soyez très attentif, avec un angle de sorte que la jambe droite soit devant et les épaules inclinées. L'entraîneur lance la balle par-dessus le filet à A. Il commence depuis le filet et se déplace vers l'arrière. A fait un essai au milieu du terrain et là, B arrive de la ligne de touche. B passe un ballon haut le long du filet et A attaque. L'accent est la clé, l'attaque est un bonus. Donc si la passe n'est pas bonne, pas d'attaque.