Volleyball exercice : tête épaule genou et orteil

Convient aux techniques suivantes: échauffement

Tête épaule genou et orteil

  • Explication :
    • Mettez-vous à genoux.
    • Baisse-toi.
  • Le formateur indique où doivent se trouver les deux mains,
  • Tête, épaules, genoux, chevilles, etc.
  • Forme du jeu :
    • Tenez-vous debout avec 2 personnes en face l'une de l'autre,
    • Boule au milieu.
    • Le formateur donne des ordres.
    • Jusqu'à ce que l'ordre "balle" suive.
    • Celui qui attrape la balle le plus rapidement gagne.
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Propriétés de l'exercice

6
12
Matériel nécessaire:
Non applicable
Convient aux niveaux suivants :
U15
U16