Volleyball exercice : tip et attaque + setter et libero exercice séparé

Exercice pour le centre et le coin : chaque joueur 10 foisPar 2 - 1 groupe par 3

• Personne A avec le ballon au filet - Personne B sur la ligne des 5 mètres.
• A passe le ballon à B
• B joue la balle en arrière et avance entre-temps.
• A joue une balle courte en pointe vers B et B joue en retour vers A.
• A joue la balle de contrôle
  • Si trop rapide 2x contrôle de la balle (= 3x touches)
• B est entre-temps en train de reculer rapidement
• A attaque à B et B joue en retour à A.

Exercice pour le passeur et le libéro - 5 fois chacun Chaise de l'arbitre: position 2 et position 4

• Le libéro se place en position 3 et passe à la position 4 #forward
• Le libéro se tient à la position 3 et passe à la position 2.
• Le libéro part au 1 et passe au 4 #forward
• Libero part à 5 et passe à 4 #backwards
• Le libéro part au 5 et passe au 2 #forward
• Le libéro part au 1 et passe au 2 #backwards