Volleyball exercice : total de l'échauffement

Convient aux techniques suivantes: échauffement

Total de l'échauffement

  • la ligne fixe est la direction du ballon : 1BH ; 2pass ; 3BH ; 4BH ; 5pass ; 6BH
  • varier la difficulté des balles 1 et 4
  • quand tu atteins le filet, tu fais un saut en bloc.
  • la ligne brisée est la direction de la course

  • la ligne continue est la direction de la balle : 1BH ; 2pass ; 3BH ; 4tip ; 5pass ; 6BH ; 7pass ; 8BH ; 9tip ; 10pass
  • varient en difficulté 4 et 9 || balle 1 et 6 frappe la balle
  • la ligne brisée est la direction de la course
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Propriétés de l'exercice

7
10
Matériel nécessaire:
1
Convient aux niveaux suivants :
U19
U20
U21
U22
Seniors