Volleyball exercice : trail 1

1 minute par exercice en 4 groupes égaux (environ 4 par groupe).

1. Exercice d'abdominaux avec ballon en main. Levez les jambes en même temps et touchez le ballon avec les bras tendus. Veillez à ne pas soulever le cou.
2. 3 cerceaux et aussi vite que possible à travers les cerceaux.
3. Dos à dos, donnez le ballon à l'autre par-dessus votre tête.
4. Sauter sur un tapis