A la position 4 (attaque extérieure) poteau de korfball avec cerceauattaché . (avec un velcro solide)
Supérieur à la position 2Stand by. (point allongé)
Réservez les hauts dans une ligne sur la position.
L'entraîneur à la position 5, lance le ballon à la partie supérieure.
Il ramasse le ballon à travers le cerceau.
Derrière eux, un attaquant est prêt à attraper le ballon et le met dans le porte-ballon de l'entraîneur.
La prise est dans la ligne à la position 6.
Le haut va attraper.
Variation:
uppercut arrière en position extérieure.
Lancer le ballon de l'autre côté et passer à la position 2.
Envoyez le distributeur à partir de la position 1.
Points d'attention lors de la montée en puissance :
Passez sous la balle, elle doit tomber sur votre front.
Mains en forme de balle (assurez-vous que les mains ne sont pas trop sur le côté, comme pour attraper un inu).
Pied droit plus avancé que le gauche.
Face à la position 4.
Au contact du ballon, pliez légèrement les genoux, poussez le ballon vers l'extérieur et étirez les jambes.
Lors du jeu, la balle doit rester devant la tige. Lors du jeu, le ballon doit rester devant le haut du corps (veiller à ce que le dos ne soit pas courbé vers l'arrière).
Lorsque vous faites un uppercut vers l'arrière, courbez le dos en même temps que l'uppercut.