JB14 joueurs/5 joueursUn passeur, un attaquant et 2 ou 3 défenseurs d'un côté du terrain.
Rotation:
Le passeur joue le ballon à l'attaquant
Cet attaquant pousse ou frappe le ballon vers les 2 / 3 défenseurs.
Les défenseurs rejouent le ballon au passeur. 4 minutes par poste. Ensuite, faites tourner.Lemeneur de jeu et l'attaquant déterminent le jeu, contrôlent à nouveau les ballons difficiles.Notez qu'il s'agit d'une défense d'attaque, ce qui signifie que nous défendons notre attaque sur un bloc possible, donc les joueurs sans le ballon doivent se déplacer avec lui. Elle est suivie d'une autre défense sur le terrain. De votre propre position. Ainsi, après l'attaque-défense, on passe immédiatement à la défense de terrain.4 joueurs jouent l'attaque :3joueurs défendent avec un setter fixe. La passe doit aller à la position 2, 3 et le passeur doit toujours avoir la deuxième balle.Les défenseurs se tournent vers un certain nombre d'attaques.TR donne des balles difficiles.Variante :la 3e balle est poussée vers le TR de l'autre côté du terrain. TR remet la balle en jeu immédiatement. Assurez-vous que tous les joueurs se déplacent avec le ballon, mais aussi sans le ballon. Passeur après la mise en place immédiate en défense.Les joueurs traitent le service du TR et jouent le rallye. N'oubliez pas de permettre aux joueurs de se déplacer avec le ballon.