Volleyball exercice : vitesse

Convient aux techniques suivantes: condition

Les joueurs prennent un ballon par deux et se placent en face les uns des autres sur la ligne de ballon mort.
Le ballon est placé d'un côté de la ligne des 3 mètres.
La personne la plus proche du ballon court vers le ballon, le ramasse et repasse la ligne de ballon mort aussi vite que possible.
La personne de l'autre côté essaie de toucher la personne avec le ballon avant qu'elle ne dépasse la ligne de ballon mort.
Pouvoir taper = 1 point (chaque joueur va chercher le ballon 5 fois, donc 10 fois au total)
Chaque point en dessous de 5 = x5 abdominaux

Nombre minimum de joueurs

Nombre maximal de joueurs

Non applicable

U11

U15

U16

U19

U20

U21

U22

Seniors