Volleyball exercice : vitesse + frappe de la balle

Convient aux techniques suivantes: échauffement , condition

5 boules par joueur : placez 4 boules dans un losange avec 1 boule au centre du losange.
Les joueurs commencent derrière leur diamant et se dirigent ensuite vers l'avant,
là, ils tapent la balle du milieu,
Ensuite, ils se déplacent sur le côté (gauche ou droite) et touchent la balle à cet endroit.
Revenez au centre du diamant, puis déplacez-vous latéralement vers l'autre côté et tapez sur la balle.
Puis courir vers l'avant, taper la balle au loin, revenir au milieu, reculer et taper la balle au loin à cet endroit.
et enfin taper la balle au milieu.

Nombre minimum de joueurs

Nombre maximal de joueurs

Non applicable

U10

U11