Volleyball exercice : w-up

Convient aux techniques suivantes: échauffement

W-up

L'entraîneur lance des balles par-dessus le filet et le joueur

- Attrape le ballon avec les bras tendus à ras de terre et un genou au sol.

- Au-dessus de la tête

- Sur le genou et ensuite attraper

- Sur l'épaule et ensuite attraper

- S'allonger puis laisser tomber la balle sur les fesses

Propriétés de l'exercice

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Matériel nécessaire:
Non applicable
Convient aux niveaux suivants :
U7
U8
U9