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Volleyball exercice : w4. échauffement en trio avec ballon
Convient aux techniques suivantes:
échauffement
W4. Échauffement en trio avec ballon
Organisation :
2 trios, chacun d'un côté du filet (et 1 réserve)
Exécution :
L'entraîneur introduit le ballon et en 3 tentatives, le ballon est joué au-dessus du filet.
Après chaque contact avec le ballon, le joueur touche un côté opposé ou la ligne de fond et tourne.
Uniquement des coups de tête et des coups de dessous, plus tard une attaque de position est possible.
Les échanges de jeu
Extra : dans le cas de plus d'un trio, échanger au lieu de tourner.
1,5 mètre
Attaque
Bloc
Condition
Défense
Échauffement
Général
Passez
Puissance
Refroidissement
Service
Système
Transparent
Propriétés de l'exercice
Nombre minimum de joueurs
6
Nombre maximal de joueurs
12
Matériel nécessaire:
Billes
6
Convient aux niveaux suivants :
U15
U16
U17
U18
U19
U20
U21
U22
Seniors