Volleyball exercice : w4. échauffement en trio avec ballon

Convient aux techniques suivantes: échauffement

W4. Échauffement en trio avec ballon

Organisation :
  • 2 trios, chacun d'un côté du filet (et 1 réserve)
Exécution :
  • L'entraîneur introduit le ballon et en 3 tentatives, le ballon est joué au-dessus du filet.
  • Après chaque contact avec le ballon, le joueur touche un côté opposé ou la ligne de fond et tourne.
  • Uniquement des coups de tête et des coups de dessous, plus tard une attaque de position est possible.
  • Les échanges de jeu
Extra : dans le cas de plus d'un trio, échanger au lieu de tourner.
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Propriétés de l'exercice

6
12
Matériel nécessaire:
6
Convient aux niveaux suivants :
U15
U16
U17
U18
U19
U20
U21
U22
Seniors