Volleyball exercice : w9. 3x3 oh

Convient aux techniques suivantes: échauffement

W9. 3x3 OH

Organisation :
  • 2 triplettes sur le terrain.
  • D'un côté, il y a 2 joueurs de réserve et de l'autre, 1 joueur.
  • Entraîneur avec chariot à balles sur le côté.
Exécution :
  • L'entraîneur apporte le ballon à l'équipe avec 2 réservistes.
  • Seul OH joue et passe à travers.
  • Un joueur de réserve prend la place de celui qui joue le ballon au-dessus du filet.
  • Ce dernier va maintenant courir vers l'autre terrain en tant que réserviste.
  • L'entraîneur joue à nouveau la balle perdue.
Extra :
  • Commencer avec 2 joueurs qui jouent l'un avec l'autre et plus tard l'un contre l'autre.
Conseil :
  • Garder les ballons derrière la ligne des 3 mètres.
Ajouter à la formation

Propriétés de l'exercice

6
12
Matériel nécessaire:
8
2
Convient aux niveaux suivants :
U15
U16
U17
U18
U19
U20
U21
U22
Seniors