Football exercices pour le niveau u7

Se placer en carré par 4 Faire circuler le ballon en respectant les consignes suivantes

• Passe au joueur de gauche
• Passe au joueur à votre droite
• Passez à votre tour au joueur à côté de vous et en diagonale (A côté de - Diagonale - A côté de - Diagonale - ...)
• Passe au joueur le plus proche. Un joueur peut renvoyer le ballon au maximum une fois par tour.

Variantes

• Passe à gauche ou à droite
• Avec ou sans arrêt
• Arrêt à gauche, passe à droite ou vice versa

Note sur les nombres Combiner avec l'exercice de passe lorsque 2 ou 3 joueurs sont face à face 2 ou 3 joueurs : passer, suivre le ballon et rejoindre les autres

• Tous les joueurs courent avec le ballon au pied dans un terrain défini. (La taille dépend du nombre de joueurs)
• Les joueurs, avec leur propre ballon au pied, doivent faire sortir le ballon des autres joueurs du carré.
• Lorsque votre ballon est sorti du carré, vous quittez le carré et attendez.
• Celui qui reste en dernier gagne

• Tag : le tagger essaie d'enlever les gilets des shorts.
• Tous les autres joueurs ont un gilet glissé dans leur short par derrière.

Exercice A : Le ballon franchit le portail en passant par la jambe droite et la jambe gauche. L'accent est mis sur la jambe debout qui descend légèrement par le genou et sur le coup de pied au milieu du ballon. Garder le corps droit, ne pas se voûter.Exercice B : coup de pied du cou-de-pied.Exercice C : dribbler autour du pion, d'abord avec le pied intérieur droit et gauche, puis avec le pied extérieur. La vitesse n'est pas nécessaire, il faut plutôt frapper le ballon à chaque pas.- Les joueurs A et B changent après 3 min, après 6 min A et B changent pour C.

• K1 reçoit le ballon de l'entraîneur
• K2 met la pression sur K1
• K1 joue le ballon dans 1 des 2 petits buts

Par 2 passes l'une de l'autre :

• Courte distance
• Longue distance