Tennis exercices

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L'objectif est d'en faire trois à la suite.
  • Former 2 équipes
  • Dans chaque équipe, un joueur court avec un chapeau de couleur et le place dans un cerceau.
  • Lorsque le premier joueur revient, le deuxième joueur de l'équipe commence, puis le troisième.
  • Lorsqu'il y a un chapeau de chaque couleur, le 4e joueur peut déplacer un chapeau de couleur pour en obtenir 3 à la suite.
Vous pouvez pratiquer les mouvements au cours d'un match avec des exercices en V. Voir l'image pour cet exercice en V.
  • Le joueur passe en diagonale devant le chapeau et frappe le ballon qui arrive.
  • Il fait ensuite un pas en arrière autour du chapeau.
  • Il fait des pas latéraux pour revenir au point de départ.
  • Remarque : le visage doit toujours être orienté vers le filet.
  • Il est bon de s'entraîner d'abord sans balle, mais avec la raquette, pour que le mouvement se déroule bien.
  • L'entraîneur tient deux cerceaux à hauteur d'épaule
  • Les joueurs frappent des balles molles en visant les cerceaux.
  • Placez une corde avec un chapeau d'un côté.
  • Les joueurs ont leur raquette et un ballon.
  • Ils font monter le ballon avec la raquette et, pendant que le ballon est en l'air, ils déplacent le chapeau d'un côté à l'autre de la corde.
  • Vous pouvez en faire une compétition en proposant un certain nombre de fois.
Sur la ligne de fond, placez un bac avec des ballons.
  • Les joueurs commencent avec un ballon dans la main et courent vers les deux chapeaux les plus proches du filet.
  • Ils s'immobilisent entre les chapeaux et essaient de lancer le ballon dans le seau à partir de là.
  • Ils réussissent. Ils courent ensuite jusqu'à la corbeille à balles. Ils prennent un nouveau ballon et courent jusqu'aux deux chapeaux du milieu pour lancer à nouveau le ballon dans le seau à partir de là.
  • Échec. Ils retournent ensuite à la fosse à balles. Nouvelle balle et nouvel essai pour ce niveau.
  • Celui qui termine les trois niveaux en premier gagne.
  • Deux joueurs courent l'un contre l'autre.
  • Courir à travers les pions jusqu'au filet.
  • Puis sprinter jusqu'à la ligne de fond.
  • Celui qui touche la ligne de fond en premier a gagné.
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