Volleyball exercices
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Organización
- Campo A.
- Jugadores en 7 metros P1(fila) y 1 jugador en p2
- Reserva en p2
- Campo B:
- Entrenador con portador de balón en línea de 3 metros
- Jugadores en p1 y P5 (ambos en línea de 3 metros) y en p6
- Entrenador lanza balón arriba.
- Jugador en p1 pasa a P2 se coloca en la línea de 3 metros y juega por alto a p5 o p1
- Jugada por debajo de la mano hacia arriba y atrapa el entrenador.
- Corre:
- P6 a reserva P2;
- P2 a reserva P5b o P1b
- Después de atrapar reserva P1a
Organización:
- Campo A.
- Jugadores en 7 metros P1 (fila) y 1 jugador en P2
- Reserva en P2
- Campo B:
- Entrenador con portador de balón en línea de 3 metros
- Jugadores en P1 y P5 (ambos en la línea de 3 metros) y en p6
- El entrenador lanza el balón hacia arriba.
- Jugador en P1 pasa a P2 se coloca en la línea de 3 metros y juega el balón por alto a P5 o P1
- Jugada por debajo y atrapar el balón por el entrenador.
- Corre: P6 al reserva P2; P2 al reserva P5b o P1b
- Después de atrapar reserva P1a
Organización:
- Campo A y B
- Jugadores en P1, P6 y P4
- 3x reserva en P1
- Campo B. Entrenador con portador de balón
- Entrenador lanza/pica el balón a P6 y P4
- Pase por alto a P1
- Idem: pase por alto a P1
- Ejecución: Ataque a reserva
- A P1 a P6 a P4
Ejercicio 1:
- Lanza el balón hacia arriba.
- Bota 1 vez y regatea 2 veces.
- Después del último regate alto, vuelve a subir el balón.
- Al driblar, alternar la mano izquierda y la derecha.
- Nota. Regate izquierdo = pie derecho delante. Dribbling derecho = Pie izquierdo delante.
- Igual que el ejercicio 1 pero con 1 solo regate.
- Abotonar 2x, dejar chocar 1x.
- Nota. Juega el balón lo suficientemente alto por encima de tu cabeza. No lo bajes.
- Igual que el ejercicio 3 pero con una sola tecla.
- Toca la tecla y coge la pelota. Mantén la pelota en el aire golpeándola 3 veces con la mano derecha. A continuación, vuelva a pulsar la tecla.
- Igual que el ejercicio 1 pero golpeando la pelota con la izquierda.
- Llave contra la pared en lugar de hacia arriba.
- Vuelve a golpear la pelota 3 veces con la mano derecha.
- El balón entra desde la posición 4 de la AVH.
- El creador de juego sale desde la posición 1.
- Al lanzar el balón desde la posición 4, el creador de juego sale, corre y pasa a la canasta.
Por 2 o 3 jugadores.
- Jugador en la red con balón en una colchoneta, esta es la zona a la que se debe jugar.
- 2 jugadores en el fondo del campo. Se turnan para jugar el balón hacia el jugador de la red.
- Tras el contacto del jugador de atrás, se toca la línea de 3 metros con un movimiento rápido.
- Sólo contacto por arriba y por abajo.
- Nada de atrapar el balón.