background

cours de gymnastique

Bienvenue dans la section gym de Yoursportplanner. Les bonnes séances d'entraînement, les bons exercices, le dévouement et le plaisir sont la clé du succès. Actuellement, nous proposons 105'exercices de gymnastique et 1'entraînements de gymnastique créés par des entraîneurs de gymnastique.

Voir les exercices

  • Beurre, fromage et œufs

    L'objectif est d'en faire trois à la suite.
    • Former 2 équipes
    • Dans chaque équipe, un joueur court avec un chapeau de couleur et le place dans un cerceau.
    • Lorsque le premier joueur revient, le deuxième joueur de l'équipe commence, puis le troisième.
    • Lorsqu'il y a un chapeau de chaque couleur, le 4e joueur peut déplacer un chapeau de couleur pour en obtenir 3 à la suite.

    Ajouter à la formation

  • Viser à distance

    Sur la ligne de fond, placez un bac avec des ballons.
    • Les joueurs commencent avec un ballon dans la main et courent vers les deux chapeaux les plus proches du filet.
    • Ils s'immobilisent entre les chapeaux et essaient de lancer le ballon dans le seau à partir de là.
    • Ils réussissent. Ils courent ensuite jusqu'à la corbeille à balles. Ils prennent un nouveau ballon et courent jusqu'aux deux chapeaux du milieu pour lancer à nouveau le ballon dans le seau à partir de là.
    • Échec. Ils retournent ensuite à la fosse à balles. Nouvelle balle et nouvel essai pour ce niveau.
    • Celui qui termine les trois niveaux en premier gagne.
    Ajouter à la formation

  • Beurre, fromage et œufs

    vous disposez 9 cerceaux ou paniers dans un carré. vous divisez l'équipe en 2 groupes et leur demandez de partir d'un certain nombre de mètres. ici, ils reçoivent 3 pions. les enfants doivent marcher jusqu'aux cerceaux et placer leur pion dans l'un des cerceaux pour obtenir du beurre, du fromage et des œufs. lorsque tous les pions sont partis, ils doivent déplacer les pions.
    Ajouter à la formation

  • Échauffement des juniors

    Préparation :
    • Demi-champ.
    • Placez des chapeaux sur la ligne de fond avec une balle de tennis sur le dessus.
    • Placez un nombre égal de chapeaux au filet.
    Exercice :
    • Demandez aux joueurs de courir avec la balle de tennis jusqu'au chapeau qui la recouvre.
    • Demandez-leur de poser la balle sur le chapeau pendant 2 secondes.
    • Ils la ramassent ensuite et courent jusqu'au chapeau de départ.
    Ajouter à la formation

  • Fort Knox

    il y a un cocher et les autres doivent essayer de prendre le brancard et éventuellement la balle de tennis le long des deux côtés du carré si le cocher vous tique, vous devez remettre le brancard en place et réessayer
    - vous pouvez aussi rendre le jeu progressivement plus difficile ou plus facile
    par exemple : la personne qui se fait taper dessus sort du jeu ou agrandit le carré
    Ajouter à la formation

  • Relais

    Exercice d'échauffement sous forme de relais

    • Diviser les joueurs en groupes de 2 ou 3 joueurs et les placer sur le côté gauche du terrain.
    • Donnez à chaque joueur une balle de tennis.
    • Au signal de départ, le premier joueur de chaque groupe court vers l'autre côté, à droite, avec une balle.
    • Une fois arrivé, il place la balle à l'extérieur de la ligne et revient en courant aussi vite que possible pour que le joueur 2 de son groupe puisse commencer à courir avec sa balle.
    • Lorsque tous les ballons sont sur le côté droit et que le dernier joueur a rejoint son groupe, le jeu est terminé.
    • Le premier à rejoindre son groupe gagne.
    Ajouter à la formation

  • Trois fois de suite

    Vous faites 9 compartiments avec des chapeaux

    Vous divisez le groupe en 2 équipes, chaque équipe reçoit 3 chapeaux et essaie d'en faire 3 à la suite.
    Si tous les chapeaux sont déjà en place, le joueur suivant peut déplacer 1 chapeau à la fois.
    Ajouter à la formation

  • Rouler sur les boules.

    • Former deux équipes.
    • Chaque équipe se tient prête d'un côté du terrain, sur la ligne de fond.
    • Placez autant de ballons que de joueurs sur les deux lignes de 3 mètres.
    • Lorsque l'entraîneur/formateur annonce "GO !", tout le monde commence à faire rouler les ballons vers l'autre côté.
    • L'équipe qui a le moins de ballons dans son camp au bout de 3 minutes a gagné.
    Ajouter à la formation

  • Chase 1

    • Au signal de l'entraîneur, les deux joueurs commencent à sprinter.
    • Bleu doit contourner le premier pion et Rouge court tout droit pour toucher Bleu.
    • Rouge devient Bleu et se retourne.
    Ajouter à la formation

  • étiquette avec balle

    • Mettez en place un terrain de jeu.
    • Une personne est le téléscripteur, et doit cocher tout le monde.
    • Les autres personnes ont deux balles à se passer.
    • Vous ne devez pas vous faire taper dessus lorsque vous avez le ballon en main.
    • Ainsi, si le téléscripteur se tourne vers quelqu'un, vous devez rapidement lancer la balle à ce joueur.
    • Vous n'êtes pas autorisé à conserver le ballon indéfiniment.
    Ajouter à la formation
Voir tous les exercices
En tant qu'entraîneur enthousiaste et passionné de gymnastique, vous trouverez ici la ressource ultime pour les exercices d'entraînement, les idées tactiques et les outils pour créer des séances d'entraînement efficaces. Que vous travailliez avec des jeunes ou des adultes, des débutants ou des joueurs expérimentés, Yoursportplanner vous fournit toutes les informations et tous les outils dont vous avez besoin pour atteindre vos objectifs dans le sport que vous aimez tant. N'hésitez plus et passez rapidement à l'action pour mettre en place vos séances d'entraînement de gymnastique et améliorer les performances de votre équipe de gymnastique.

Inscrivez-vous dès aujourd'hui !

Inscrivez-vous dès aujourd'hui !

Inscrivez-vous dès aujourd'hui !

Registre Registre Winning team