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Basket-ball exercice : 1 à 0 et 2 à 1 en arrière

Convient aux techniques suivantes: tournage dribbler

1 à 0 et 2 à 1 en arrière

  • Centres + Gardes + Attaquants
  • U12 et plus
  • 3 joueurs ou plus
  • 1 balle - deux paniers


Conditions préalables :

  • Les joueurs doivent être capables de dribbler et de faire un layup.


Objectif :

  • flyer train runner
  • Accélérer la vitesse
  • rupture d'arrivée sous pression


Organisation :

  • Le joueur 1 dribble le ballon à travers la ligne d'assistance et marque avec un lay up.
  • les deux autres joueurs poursuivent et essaient d'empêcher le score
  • ils commencent dès le premier dribble
  • Les joueurs 2 et 3 prennent le ballon depuis la ligne de fond après avoir marqué.
  • et jouer 2 contre 1 sur le seau de l'autre côté
  • Le défenseur 1 essaie d'empêcher le marquage avec un lay up.


Points d'enseignement :

  • sprint
  • pousser le ballon à la vitesse du dribble
  • demander aux défenseurs de NE PAS commettre de fautes antisportives.
  • le défenseur prend la charge Â- OU force le dribbleur sur le cÃ?té.
  • essaie d'intercepter la passe
  • donne le coup de feu et boxe le tireur

Propriétés de l'exercice

3
10
Matériel nécessaire:
Non applicable
Convient aux niveaux suivants :