Basket-ball exercice : 1 contre 1 à l'envers
1 contre 1 à l'envers
- Centres + Gardes + Attaquants
- à partir de U14
- 2 joueurs ou plus
- 1 balle par paire
- deux paniers
Conditions préalables :
- Les joueurs doivent être capables de dribbler un layup.
Objectif :
- pour augmenter la créativité offensive en 1v1
Organisation :
- le joueur 1 passe le ballon à 3 et le récupère immédiatement
- 3 mouvements en arrière
- 1 dribble directement vers 3 et doit réduire la distance entre les deux joueurs.
- déséquilibrer et passer le défenseur
- Pleine vitesse vers le panier
- le perdant se défend, le gagnant attaque
- jouer jusqu'à 3 pour garder l'intensité élevée
Points d'enseignement :
- l'attaquant doit fermer la distance de manière agressive
- dribbler directement vers le défenseur
- déséquilibrer le défenseur par une feinte
- L'attaquant doit être imprévisible.
- ne choisissent qu'au dernier moment de quel côté passer
- Utiliser des feintes dans le dribble
- après avoir passé à pleine vitesse vers le panier, couper le défenseur en dribblant AT la ligne du défenseur
- panier
- le défenseur doit sprinter à pleine vitesse après avoir été dépassé afin de faire pression sur le lay-up