Basket-ball exercice : 1 contre 1 dos demi-champ
Convient aux techniques suivantes: attaques
1 contre 1 dos demi-champ
Exigences :
Les joueurs doivent être capables de dribbler et de faire un layup.
Objectif :
pour augmenter la capacité d'attaque en 1v1
Organisation :
- le joueur 1 reçoit le ballon de 3
- 3 mouvements en arrière
- Le 1 déséquilibre le 3, passe et va vers le panier.
- le travail du défenseur est d'arrêter le dribble
- le perdant continue à défendre le même côté
- le vainqueur attaque de l'autre côté
Points d'enseignement :
- l'attaquant doit fermer la distance de manière agressive
- dribbler directement vers le défenseur
- déséquilibrer le défenseur
- l'attaquant doit être imprévisible
- choisir au dernier moment de quel côté passer
- utiliser des feintes dans le dribble
- après la passe, aller à toute vitesse vers le panier
- jouer avec les tripes
- si vous n'y arrivez pas, reprenez votre équilibre et essayez une autre technique, par exemple dribble de secours + tir en suspension.