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Basket-ball exercice : 1 contre 1 sur le quart de terrain

Convient aux techniques suivantes: défendre attaques

1 contre 1 sur le quart de terrain

  • Équipe de départ :
    • Par deux, vous formez une équipe
    • Chaque équipe dispose d'un ballon
    • Maximum 2 équipes par but

  • Conduite à tenir :
    • Jouer 1 contre 1
    • La défense passe le ballon à l'attaque ; au niveau de la ligne des trois points
    • Chaque équipe joue à tour de rôle pour ne pas se gêner.
    • Chaque équipe reste dans sa moitié de terrain

  • Progression :
    • Maximum de 3 dribbles

  • Régression :
    • Défense avec 1 main dans le dos
    • Défense avec les deux mains dans le dos
drawing 1 contre 1 sur le quart de terrain

Propriétés de l'exercice

2
20
Matériel nécessaire:
1
Convient aux niveaux suivants :