Basket-ball exercice : 1 contre 1, sur tout le terrain
1 contre 1, sur tout le terrain
- Configuration de base :
- 1 défenseur sous chaque but
- 2 groupes sur la ligne médiane
- Conduite :
- 1 contre 1 de chaque côté du terrain
- La défense reste en place lors du marquage
- Marquer le premier 10 fois
- Progression :
- 5 dribbles maximum à partir du moment où l'on franchit la ligne médiane
- Régression :
- Défense avec les mains derrière le dos
Propriétés de l'exercice
4
20
Matériel nécessaire:
2