Basket-ball exercice : 2 faces, mise en page inversée
2 faces, mise en page inversée
- Mise en place :
- 2 groupes
- A 45 degrés
- Chacun a un ballon
- Commencer à dribbler vers le coin du seau, faire l'inverse, puis faire un lay-up.
- Changement de vitesse
- Si vous êtes à gauche, dribblez avec la droite, puis terminez à gauche.
- Si vous êtes à droite, dribblez avec la gauche, puis terminez à droite.
- Variantes :
- Cross-over
- Entre les jambes
Propriétés de l'exercice
2
20