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Basket-ball exercice : 2 v 0 full court side lane

Convient aux techniques suivantes: tournage attaques

2 v 0 full court side lane

  • Centres + Gardes + Avants - à partir de U12
  • 2 joueurs ou plus
  • 1 balle par paire
  • deux paniers


Conditions préalables

  • être capable de faire un layup rapide à partir d'une passe


Objectif:

  • le dribble rapide se fait le long de la ligne de touche comme le chemin le plus court vers l'autre côté.
  • passer et attraper à la vitesse


Organisation:

  • Le joueur effectue un lancer franc et attrape le rebond.
  • attraper la balle le plus haut possible
  • 3 sprint vers la position de sortie et appelle
  • passe avec une passe aérienne vers la sortie
  • l'homme avec le ballon dribble le long de la ligne de touche aussi vite que possible
  • l'homme avec le ballon passe à la personne qui a tiré le ballon
  • reçoit la passe à pleine vitesse
  • et fait le lay up sans dribbler


Points d'enseignement:

  • sprint
  • communication
  • départ correct du dribble
  • pousser le ballon en dribble rapide
  • Le dribbleur doit voir où se trouve le flyer.
  • passer dans le temps
  • le tireur attrape son propre ballon
  • le passeur sprinte sous le cercle vers la sortie de l'autre côté
  • appelle
  • reçoit le ballon en position de sortie avec une passe aérienne
  • les deux joueurs effectuent la même pause 2 sur 0 qu'à l'aller.
  • mais maintenant de l'autre côté du terrain


Variation:

  • mettre 1 défenseur à chaque panier
  • le défenseur attrape le ballon et donne une passe de sortie
  • et devient flyer
  • le tireur devient défenseur

Propriétés de l'exercice

2
10
Matériel nécessaire:
Non applicable
Convient aux niveaux suivants :