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Basket-ball exercice : 21 cônes (exercice d'échauffement)

Convient aux techniques suivantes: tournage rebondissement échauffement dribbler 1-5 mètres

21 cônes (exercice d'échauffement)


2 rangs, 1 ballon par équipe

  • Le joueur marque, fait rebondir son propre ballon et le passe au joueur suivant.
  • Le joueur qui a marqué court vers l'autre ligne de fond pour récupérer un pion et le ramener au groupe. Peut également être fait avec le tableau d'affichage du volley-ball (suivi des points, best of 5).
  • Le groupe ayant le plus de pions à la fin gagne.

Propriétés de l'exercice

6
12
Matériel nécessaire:
Non applicable
Convient aux niveaux suivants :