Basket-ball exercice : 3 contre 3
Convient aux techniques suivantes: défendre
3 contre 3
Objectif : défendre à une passe
Organisation :
- les attaquants utilisent un quart du terrain
- essayer de se libérer avec in-out ou cut
- rétablir d'abord l'équilibre en occupant les 3 positions avant de couper à nouveau
- le défenseur surjoue quand son homme est jouable avec une passe
- l'attaquant peut dribbler
- un joueur en attente compte les 20 secondes
Points d'enseignement :
- main dans la ligne de passage
- Pied avant dans la ligne de passe
- attraper votre homme avec votre avant-bras
- 3/4 de votre attention sur l'homme, 1/4 sur la balle.
- Aucune aide
- changement après l'arrêt de x
Forme de jeu :
- chaque équipe a 5 fois la possession du ballon
- qui fait le plus d'arrêts