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Basket-ball exercice : 3. passer la balle.

Convient aux techniques suivantes: échauffement

3. passer la balle.

  • Les joueurs se placent en cercle ; passez le ballon à votre voisin ; après que le ballon ait fait plusieurs fois le tour, apportez un autre ballon dans le cercle.
  • Ajoutez d'autres balles en fonction du nombre de joueurs.
  • Variation : les joueurs se placent alternativement face ou derrière le cercle.
  • Cercles horizontaux ; le ballon est passé latéralement au partenaire, qui le renvoie de l'autre côté.
  • Cercles verticaux ; passer le ballon au-dessus de la tête, l'accepter entre les jambes.
  • Huit cercles ; le ballon est passé entre les joueurs ; ils tournent l'un contre l'autre ; après avoir reçu, ils passent le ballon devant le corps à l'autre côté.
  • Comme l'exercice précédent, effectuez l'exercice avec les bras tendus.

Propriétés de l'exercice

6
12
Matériel nécessaire:
1
Convient aux niveaux suivants :