Basket-ball exercice : 4 passes en coin (bob knight)
Convient aux techniques suivantes: échauffement
4 passes en coin (Bob Knight)
- Alignement de départ :
- 1 groupe en bas à gauche
- 1 groupe en haut à gauche
- 1 groupe en bas à droite
- 1 groupe seau supérieur droit
- 1 ballon
- Parcours :
- Le joueur 1 fait une passe au joueur 4
- Le joueur 4 repasse au joueur 1 qui vient vers lui en courant
- Le joueur 1 fait une remise au joueur 4
- Après cela, la séance suivante commence :
- Joueur 1 vers joueur 4
- Joueur 4 au joueur 2
- Joueur 2 au joueur 3
- Le joueur 3 au joueur 1
- Cet exercice dure au maximum 2 minutes et sert à mettre les joueurs en alerte.
- Progression :
- Avec 2 ballons
- Avec 3 balles
Propriétés de l'exercice
8
12
Matériel nécessaire:
1