Basket-ball exercice : 4.15
Convient aux techniques suivantes: condition
4.15
- Effectuez un tissage avec trois hommes sur le côté opposé,
- L'un d'entre eux effectue le lay-up et les deux autres reçoivent un ballon des deux joueurs qui attendent sur la ligne de ballon mort.
- Ces deux hommes de la ligne arrière traversent à nouveau avec le coureur pour un autre tissage avec la même fin sauf que maintenant les trois joueurs changent et trois nouveaux joueurs entrent.
- Maintenant les trois joueurs changent et trois nouveaux joueurs traversent.
- Objectif :
- faire le plus de points possible en 4 minutes et 15 secondes
