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Basket-ball exercice : 4.15

Convient aux techniques suivantes: condition

4.15

  • Effectuez un tissage avec trois hommes sur le côté opposé,
  • L'un d'entre eux effectue le lay-up et les deux autres reçoivent un ballon des deux joueurs qui attendent sur la ligne de ballon mort.
  • Ces deux hommes de la ligne arrière traversent à nouveau avec le coureur pour un autre tissage avec la même fin sauf que maintenant les trois joueurs changent et trois nouveaux joueurs entrent.
  • Maintenant les trois joueurs changent et trois nouveaux joueurs traversent.
  • Objectif :
    • faire le plus de points possible en 4 minutes et 15 secondes
drawing 4.15

Propriétés de l'exercice

8
12
Matériel nécessaire:
Non applicable
Convient aux niveaux suivants :