Basket-ball exercice : aide et récupération 2 contre 2

Conditions préalables :

les joueurs doivent savoir ce qu'est la défense latérale d'aide et la défense latérale de balle

Objectif : former à l'aide précoce et à la récupération rapide

Organisation :

• l'attaquant 5 menace avec un drive extérieur, change de main et attaque le coude
• Le défenseur 1 commence avec un pied dans le seau et doit aider tôt.
• sur la passe vers le coin, le défenseur 1 doit récupérer sa position avec un sprint et conclure.
• le défenseur 2 doit descendre assez loin pour arrêter un drive de 4
• les attaquants doivent effectuer une tentative de but dans les 20 secondes - les joueurs en attente font un compte à rebours
• vous ne pouvez gagner des points qu'en défense
• deux arrêts consécutifs valent un point
• si vous marquez deux fois de suite, vous pouvez défendre
• les perdants sortent
• de nouveaux attaquants se présentent
• jouer jusqu'à ce que le 3

Points d'enseignement :

• les défenseurs doivent se déplacer lorsque le ballon est en l'air
• la position de l'aide est telle que vous pouvez arrêter la pénétration lorsque l'homme avec le ballon dépasse son défenseur.
• anticiper la passe : faire le premier pas vers son propre adversaire dès que le dribbleur récupère le ballon.
• communication comme convenu au sein de l'équipe
• close out = 2 pas de sprint suivis de minislides + hanches baissées + 1 main levée
• la position de l'aide est en dessous de la ligne balle - vous - homme + poitrine parallèle