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Basket-ball exercice : avancer 1 à 1

Convient aux techniques suivantes: attaques

Avancer 1 à 1

avancer-1-a-1

Exigences :
les joueurs doivent être capables de conduire et de tirer depuis la ligne de 3 points

Objectif : libérer la
position d'attaquant et améliorer la capacité de marquer des buts depuis cette position
.

Organisation :

  • l'entraîneur dribble à la position de garde
  • menace occasionnellement de pénétrer et le défenseur 5 doit alors intervenir. Il doit aussi toujours défendre le ballon !
  • L'attaquant s'assure qu'il se libère avec un mouvement d'entrée-sortie, de backdoor ou de pick-up + flash.
  • est gratuit
  • puis joue 1 contre 1
  • Le perdant va se défendre
  • Attrapez-le vous-même, dribblez de l'autre côté où vous avez commencé.
  • jouer jusqu'à ce que le 3

Points d'enseignement :

  • faire face au panier immédiatement après avoir reçu le ballon
  • utiliser le pivot avant ou arrière immédiatement comme une feinte
  • Asseyez-vous au fond de la vrille
  • vitesse élevée
  • maximum 1 dribble vers le panier
  • si le défenseur laisse de l'espace, tirez immédiatement

Propriétés de l'exercice

0
12
Matériel nécessaire:
Non applicable
Convient aux niveaux suivants :