Basket-ball exercice : avancer 1 à 1
Convient aux techniques suivantes: attaques
Avancer 1 à 1
Exigences :
les joueurs doivent être capables de conduire et de tirer depuis la ligne de 3 points
Objectif : libérer la
position d'attaquant et améliorer la capacité de marquer des buts depuis cette position.
Organisation :
- l'entraîneur dribble à la position de garde
- menace occasionnellement de pénétrer et le défenseur 5 doit alors intervenir. Il doit aussi toujours défendre le ballon !
- L'attaquant s'assure qu'il se libère avec un mouvement d'entrée-sortie, de backdoor ou de pick-up + flash.
- est gratuit
- puis joue 1 contre 1
- Le perdant va se défendre
- Attrapez-le vous-même, dribblez de l'autre côté où vous avez commencé.
- jouer jusqu'à ce que le 3
Points d'enseignement :
- faire face au panier immédiatement après avoir reçu le ballon
- utiliser le pivot avant ou arrière immédiatement comme une feinte
- Asseyez-vous au fond de la vrille
- vitesse élevée
- maximum 1 dribble vers le panier
- si le défenseur laisse de l'espace, tirez immédiatement