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Basket-ball exercice : avant 3 options quart de champ, arrière par

Convient aux techniques suivantes: attaques

Avant 3 options quart de champ, arrière par

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Exigences :
Les joueurs doivent être capables d'exécuter un lay up à partir d'une passe rebondie.

Objectif :
Apprendre à créer des occasions de marquer des buts en tant qu'attaquant.

Organisation :

4 joueurs / quart du terrain, les autres joueurs attendent dans le cercle central. Transmission : l'attaque devient la défense, la défense sort + nouvelle attaque.

La ligne d'aide est sortie : de cette façon, vous pouvez jouer avec deux quatuors sur un même panier et obliger les joueurs à ne pas utiliser l'espace où se trouve l'aide dans le jeu.

(les premières fois, effectuez l'exercice sans défense)

  • Le gardien de but dribble depuis le rond central
  • en même temps que 2 fait une coupe en V
  • quand 2 se libère, passe et 1 contre 1
  • si le défenseur 4 passe, alors continuer la coupe en V jusqu'à au moins un mètre
  • au-dessus de la ligne des trois points et sprinte en arrière pour la passe en retrait.
  • et joue 1 contre 1
  • Tous les scores proviennent de :
    • à travers
    • 1v1 de l'aile


Mtm offense

  • Si 2 ne fait pas de passe, 2 sprinte jusqu'au rond central et reçoit la passe de 1.
  • Le cycle recommence alors, mais maintenant avec 1 en position avant.


Points d'enseignement :

  • si vous pouvez voir l'épaule de votre défenseur dans la ligne de passe lorsque vous effectuez la coupe en V, il s'agit d'une reprise.
  • et vous devez emmener le défenseur au moins un mètre au-dessus de la ligne des trois points vers la ligne de touche.
  • imprimer à pleine vitesse lorsque votre dos passe
  • la passe en retrait est le plus souvent effectuée d'une seule main, en dribble avec un rebond plat.

Propriétés de l'exercice

4
12
Matériel nécessaire:
Non applicable
Convient aux niveaux suivants :