Basket-ball exercice : avant le poste bas

Objectif : défense frontale du poste bas

Organisation :

• Les joueurs 1 et 2 peuvent faire une passe à un centre. S'ils n'y parviennent pas dans les 2 secondes, ils doivent se passer l'un à l'autre. Ils restent à leur place pour le reste du jeu.
• le centre d'attaque demande toujours le ballon sur le côté du seau.
• le défenseur doit passer entre l'attaquant et la ligne de lancer franc
• et défendre l'attaquant frontalement
• chaque passe d'attaquant à attaquant rapporte 1 point au défenseur
• un rebond défensif rapporte également 1 point
• pour chaque score du seau, 1 point est déduit
• faute sur un joueur de but = score
• jouer jusqu'à ce que le 3

Points d'enseignement :

• empêcher la passe au poteau central avec une main levée
• pousser l'attaquant en arrière avec l'autre avant-bras (mais assurez-vous de pouvoir sauter pour intercepter la passe)
• face à la ligne médiane