facebook pixel

Basket-ball exercice : avant le poteau central

Convient aux techniques suivantes: défendre

Avant le poteau central

avant-le-poteau-centralavant-le-poteau-centralavant-le-poteau-central

Objectif : défendre le poteau central devant s'il risque d'être touché dans le baquet.

Organisation :

  • Les attaquants 1 et 2 peuvent ajuster un centre. S'ils n'y parviennent pas dans les 2 secondes, ils doivent se passer l'un à l'autre. Ils restent en place
  • dès qu'un centre a le ballon dans ou au bord du panier, il joue à 2 contre 2 et essaie de marquer (mais les passes sont autorisées).
  • le défenseur côté ballon joue la défense en déni
  • le défenseur du côté faible se tient avec un pied sur la ligne d'aide
  • dès que le poste intermédiaire côté ballon cherche une position au bord ou dans le panier, le défenseur 5 se place entre l'attaquant 3 et le ballon
  • au moment de la passe lobée, le défenseur 6 doit se placer dans le dos de l'attaquant 3 et essayer de forcer la faute d'attaque.
  • quand l'attaquant 3 passe au poteau haut, chaque défenseur cherche son propre homme
  • chaque passe d'un attaquant à un autre ou d'un défenseur central à un attaquant rapporte 1 point aux défenseurs.
  • un rebond défensif rapporte également 1 point
  • pour chaque score du seau, 2 points sont déduits
  • faute sur un joueur de but = score
  • en cas d'oscillation, le poteau de levage cherche une position sur le bloc.
  • Le défenseur 6 reste entre l'homme et le panier jusqu'au bloc.
  • pas autour de l'attaquant 4 le long du haut du bloc (pied supérieur d'abord, puis pas autour du milieu du bloc avec le pied inférieur).


Points d'enseignement :

  • empêcher la passe au poteau central avec 1 main levée
  • sentir avec l'autre main dans quel sens le poteau central se déplace.
  • se rapprocher le plus possible de l'attaquant (mais assurez-vous de pouvoir sauter pour intercepter la passe)
  • Lorsque vous passez d'une défense de déni à une défense frontale, déplacez d'abord le pied le plus proche du panier.
  • puis déplacez l'autre pied


Variations :

mettre un défenseur à l'avant pour rendre la passe vers le poteau central plus difficile.

Propriétés de l'exercice

0
12
Matériel nécessaire:
Non applicable
Convient aux niveaux suivants :