Basket-ball exercice : backdoor
Backdoor
- La joueuse se tient sur l'aile avec un ballon, devant elle se trouve un défenseur.
- Un attaquant et un défenseur sont en position de garde.
- L'attaquant coupe en direction du point 6 et remonte, le défenseur défend.
- Une fois de retour, le défenseur se tient debout, l'attaquant coupe à nouveau à l'intérieur et reçoit le ballon avec une bonne passe de l'ailier.
- Il termine alors 1-0.
- Rendez la tâche plus difficile ou plus facile en ajustant les défenses ou en utilisant plus de joueurs.
