Basket-ball exercice : centres post-up de milieu de panier/gardiens tireurs/avant-centre
Centres post-up de milieu de panier/gardiens tireurs/avant-centre
- Post-up avec défenseur et passeur en ligne latérale.
- Post-up seau moyen avec une défense complète.
- Tirer sur l'autre panier. Minimum de 4 joueurs.
- Passeur (sans ballon) seau bas à gauche ou à droite. (Coach).
- 2 joueurs ou ligne à 3 points face au passeur.
- D'autres joueurs sous le panier avec le ballon.
- Dribble vers le pilon, spindribble vers l'extérieur, ouvre et passe au joueur à la ligne de 3 points.
- Passe à l'entraîneur. Fait une action au pilon et se libère pour tirer, passe en retour de l'entraîneur, tir, propre rebond et passe.