Basket-ball exercice : condition avec renversement
Convient aux techniques suivantes: condition
Condition avec renversement
- Tous les joueurs commencent au milieu.
- Puis (dans cet exemple, en bleu) zigzaguer à travers les pions (faire un passage à la main extérieure à chaque pion).
- Ensuite, un lay-up à droite ou à gauche est effectué.
- La balle est rebondie et le joueur se dirige alors vers le tapis.
- Au niveau du tapis, le joueur fait rouler la balle devant lui,
- Puis il/elle fait un saut périlleux autour du tapis, puis se relève.
- et court après la balle, en sautant vers elle
- Après avoir attrapé le ballon, le joueur court jusqu'au milieu et rejoint l'une des deux rangées.
Note : Ne faites cette opération que dans un environnement sûr, où il n'y a pas d'obstacles ou de personnes.
