Basket-ball exercice : couper et passer
Couper et passer
- Considérez les pions comme la défense (les joueurs peuvent également être utilisés à cette fin).
- Le joueur 1 (blanc court) vers le joueur bleu.
- Au milieu de la course, le joueur bleu sprinte derrière son défenseur et demande le ballon.
- Le joueur blanc passe au bleu.
- Dès que le joueur bleu attrape le ballon, le joueur rouge sprint derrière son défenseur.
- Dès que le joueur rouge attrape le ballon, le joueur 2 de blanc sprinte derrière son défenseur.
- Le cercle est rond. Il s'agit d'un exercice actif dans lequel le timing, les passes et les rattrapages sont cruciaux.
- Comme tout le monde est occupé, c'est aussi un exercice de bonne condition.
- Pour les jeunes joueurs, la distance entre les pions est plus courte.
