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Basket-ball exercice : défense de l'équipe de forage shell

Convient aux techniques suivantes: défendre

Défense de l'équipe de forage Shell

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Conditions préalables :

les joueurs doivent comprendre les principes de la défense côté aide et côté ballon

Objectif

Développer les automatismes en matière de défense

Organisation :

5 contre 5 sur un panier

Successivement :

  • passer seulement
  • passer + couper + remplir
  • conduire à gauche + tourner la roue et le même joueur fait un dribble en arrière + conduire à droite + tourner la roue.
  • puis il passe et coupe sur le côté faible
  • la même chose avec une passe sautée après les deux entraînements
  • le centre entre par le côté faible = attraper et forcer une coupe vers l'arrière.
  • Les deux attaquants se succèdent rapidement depuis le côté faible.

Variation :

  • jouer avec 4 out
  • permettre le premier passage au centre
  • le défenseur du centre prend sa position entre l'homme et le panier alors que le ballon est en l'air avec un bond
  • le passeur coupe le poteau
  • le centre passe à la tête


Points d'enseignement :

  • tous les défenseurs se déplacent vers leur nouvelle position alors que le ballon est en l'air
  • couper après une passe = sauter vers le ballon - attraper avec la poitrine et forcer le ballon à couper derrière soi
  • coupez du côté faible attrapez le joueur avec votre avant-bras et forcez-le à couper derrière vous
  • récupérer immédiatement après avoir aidé et après que le ballon ait été distribué.
  • sprint agressif + mini glissades + assise profonde au close out après passe sautée
  • le centre fait une passe à la tête = son défenseur doit "remonter la ligne et rester sur la ligne".

Propriétés de l'exercice

0
12
Matériel nécessaire:
Non applicable
Convient aux niveaux suivants :