Basket-ball exercice : défense de l'équipe de forage shell

Conditions préalables :

les joueurs doivent comprendre les principes de la défense côté aide et côté ballon

Objectif

Développer les automatismes en matière de défense

Organisation :

5 contre 5 sur un panier

Successivement :

• passer seulement
• passer + couper + remplir
• conduire à gauche + tourner la roue et le même joueur fait un dribble en arrière + conduire à droite + tourner la roue.
• puis il passe et coupe sur le côté faible
• la même chose avec une passe sautée après les deux entraînements
• le centre entre par le côté faible = attraper et forcer une coupe vers l'arrière.
• Les deux attaquants se succèdent rapidement depuis le côté faible.
  
  

Variation :

• jouer avec 4 out
• permettre le premier passage au centre
• le défenseur du centre prend sa position entre l'homme et le panier alors que le ballon est en l'air avec un bond
• le passeur coupe le poteau
• le centre passe à la tête

Points d'enseignement :

• tous les défenseurs se déplacent vers leur nouvelle position alors que le ballon est en l'air
• couper après une passe = sauter vers le ballon - attraper avec la poitrine et forcer le ballon à couper derrière soi
• coupez du côté faible attrapez le joueur avec votre avant-bras et forcez-le à couper derrière vous
• récupérer immédiatement après avoir aidé et après que le ballon ait été distribué.
• sprint agressif + mini glissades + assise profonde au close out après passe sautée
• le centre fait une passe à la tête = son défenseur doit "remonter la ligne et rester sur la ligne".