Basket-ball exercice : défense homme avec ballon + attaque 1 contre 1 (base 2)
Convient aux techniques suivantes: défendre
Défense homme avec ballon + attaque 1 contre 1 (Base 2)
- Entraînement à sec
- Tous les joueurs sur la ligne de base.
- Le premier joueur commence dans le coin, fait des glissades.
- Inclinaison vers la ligne du panier. (Pose un pion !)
- De là, sautez sur le côté de la ligne centrale.
- Puis glisse à nouveau vers la ligne de panier.
- Puis sprint à partir de là encore.
- S'entraîner avec l'attaquant - sans 1v1
- Paires avec 1 balle.
- Commencez sur la ligne de base, dans le coin.
- 1 attaquant, 1 défenseur.
- Expliquer la position :
- Assieds-toi bien.
- Main dans le genou.
- L'autre main empêche la passe.
- Glisse vers l'autre côté.
- Deuxième tour, même chose que ci-dessus, mais de la ligne médiane 1 contre 1.