Basket-ball exercice : diviser le poteau central

Exigences :

• les joueurs doivent être capables de conduire et de tirer depuis la ligne de 3 points
• L'attaquant 3 doit être capable d'utiliser des feintes de passe pour alimenter le poste.
• le centre 5 doit maîtriser les fondamentaux afin de garder son défenseur derrière lui et d'être jouable avec une passe à rebond (ou avec un lob quand il est perdu).
• le centre doit maîtriser les principes fondamentaux afin de pouvoir jouer en 1 contre 1 à partir du bloc

Objectif :
s'entraîner à diviser le poste bas

Organisation :

• 5 est extrêmement profond, proche de la ligne de fond
• dès que 3 commence à dribbler, 1 commence à faire écran pour 5
• qui passe au bloc de l'autre côté
• 1 remplit le poste de garde
• dès que 3 a ajusté le poteau, il passe au ring
• 1 sprinte simultanément vers le coin pour le tir.
  
  

5 a 3 options :

1) ajuster 3 pour le lay up2
) ajuster 1 pour le tir3
) jouer 1 contre 1 lui-même contre 6

Points d'enseignement :

• timing : la passe au centre doit se faire au moment où elle arrive sur le bloc
• au niveau de la fente, laissez assez de place pour la passe (rebond)
• 1 sprinte directement vers le coin dès que la passe est donnée, de sorte que le défenseur 4 est obstrué par le 3 qui coupe et son défenseur
  
  

Variations :

• en préparation exécuter 3 contre 0 et passer systématiquement par les différentes options
• à gauche et à droite
• Coupez en dessous