Basket-ball exercice : dribble de retraite
Convient aux techniques suivantes: dribbler
Dribble de retraite
Conditions préalables :
les joueurs doivent déjà être capables de bien dribbler
Objectif :
s'entraîner à battre en retraite après un dribble pour sortir d'un piège
Organisation :
- utiliser la longueur du champ
- le défenseur 2 force l'attaquant 1 avec des glissades vers la ligne de touche
- Le défenseur 3 prépare le coup de pied en se rapprochant de la ligne de touche.
- dribbler crée de l'espace avec un dribble en retrait
- dribble entre les jambes
- et attaque l'épaule libre de 2
Points d'enseignement :
- mettre le corps entre les 2 défenseurs et le ballon
- Placez vos pieds perpendiculairement à la direction du mouvement.
- Pousser fort et sauter en arrière
Variations :
- APRÈS avoir reculé, dribbler entre les jambes OU sous les fesses en changeant de main.
- si vous franchissez la ligne médiane sans que le ballon soit retiré par un défenseur, vous jouez à 1 contre 2 sur l'autre panier.
- OU si vous n'avez qu'un quart de terrain : de la ligne centrale vers l'arrière 1v1 sur le panier que vous avez quitté.