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Basket-ball exercice : dribbler

Convient aux techniques suivantes: dribbler

Dribbler

  • Les joueurs font rebondir le ballon sur le terrain.
  • Veillez à ce que la main soit toujours sur la balle afin qu'elle soit poussée vers le bas (c'est-à-dire qu'elle ne soit pas frappée vers le bas).
  • Les joueurs s'enfoncent dans les genoux de manière à ce qu'ils soient au ras du sol et que le ballon rebondisse plus vite.
  • Puis les joueurs étirent à nouveau leurs genoux. Répétez plusieurs fois.
  • Les joueurs se dribblent les uns les autres, en changeant constamment de direction de manière à se croiser.
  • Les joueurs doivent essayer de ne pas se toucher.
  • Les joueurs essaient de guider le ballon le long d'un parcours tout en dribblant.
  • Par exemple, le slalom autour de cônes ou par-dessus des bancs (à la discrétion des joueurs).

Propriétés de l'exercice

2
20
Matériel nécessaire:
15
Convient aux niveaux suivants :