Basket-ball exercice : dribbles - dribbles de base

Tous les joueurs jouent un ballon en cercle autour de l'entraîneur.

• En succession :
  • Droite: dribble normal, par les genoux, défense du ballon.
  • Droite: dribble normal, regardez l'entraîneur, pas le ballon.
  • Gauche: dribble normal, par les genoux, défense du ballon.
  • Gauche: dribble normal, regardez l'entraîneur, pas le ballon.
• Alternance droite/gauche :
  • Dribble haut et fort
  • Dribble très faible
  • S'asseoir sur les fesses pour dégouliner bas
  • Dribble bas et allongé
  • Dribble gauche/droite avec 1 main
  • Dribble avant/arrière 1 main
  • Dribble par les jambes
  • Mitrailleuse
• 2 rangs sur la ligne de base, relais :
  • Dribbler rapidement à droite et en arrière
  • Dribble avec la gauche et retour
  • Dribble arrière avec le droit
  • Dribbler vers l'arrière avec la gauche