Basket-ball exercice : dribbleur dans le couloir et sortie de boxe

Exigences :

• les joueurs doivent être capables de défendre individuellement l'homme avec le ballon
• les joueurs doivent être capables de dribbler
• les joueurs doivent être capables de boxer

Objectif 1 : Le défenseur doit forcer le dribbleur à se mettre sur le côté du terrain. Le dribbleur ne doit jamais pénétrer par-dessus le pied avant du défenseur et par le milieu.

Objectif 2 : boxer après le tir

Organisation :

• 1 contre 1 sur toute la longueur
• le perdant doit défendre au tour suivant, prend la balle et reste sur sa propre moitié de longueur
• l'attaquant va à l'autre moitié longitudinale
• Le défenseur doit pousser 3 fois dans le rond central si l'attaquant peut encore faire un lay up.

Points d'enseignement :

• le défenseur doit garder une distance adéquate : ne pas permettre la pénétration.
• immédiatement après le tir, le défenseur cherche le contact avec l'attaquant
• dos parallèle à la ligne de base
• sortir avec un pivot avant ou un pivot arrière