Basket-ball exercice : echauffement 1
Convient aux techniques suivantes: échauffement
Echauffement 1
- 2 longueurs de dribble (droite)
- 2 longueurs de dribble (gauche)
- 2 suicides -> changement de main par ligne et course à reculons
- 2 suicides -> changer de main par ligne et marcher à reculons, un mouvement à chaque fois (ligne de lancer franc - croisé / milieu - croisé+dans le dos / ligne de lancer franc - croisé+dans le dos+à travers les jambes/baseline-croisé+dos+jambes+croisé)