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Basket-ball exercice : echauffement 1

Convient aux techniques suivantes: échauffement

Echauffement 1

  • 2 longueurs de dribble (droite)
  • 2 longueurs de dribble (gauche)
  • 2 suicides -> changement de main par ligne et course à reculons
  • 2 suicides -> changer de main par ligne et marcher à reculons, un mouvement à chaque fois (ligne de lancer franc - croisé / milieu - croisé+dans le dos / ligne de lancer franc - croisé+dans le dos+à travers les jambes/baseline-croisé+dos+jambes+croisé)


Propriétés de l'exercice

1
15
Matériel nécessaire:
Non applicable
Convient aux niveaux suivants :