Basket-ball exercice : échauffement 3 (défense en zig-zag)
Convient aux techniques suivantes: échauffement 1-5 mètres
Échauffement 3 (défense en zig-zag)
- Les joueurs partent d'un côté de l'anneau et effectuent une descente en zigzag jusqu'à la ligne centrale.
- Depuis le cône situé à la ligne médiane, ils sprintent vers le but, reçoivent la passe et terminent par un lay-up.
- Après le lay-up, les joueurs prennent leur propre rebond et prennent la place du passeur.
- Avec suffisamment de joueurs, cet exercice peut également être réalisé sur un terrain complet.
